Ang mabait na mga tagasunod ng isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon na walang kondisyon ay sinusunod ang mga panuntunan at prinsipyo ng kahindik-hindik sa lugar na ito, kahit na hindi pinaghihinalaan na ang karamihan sa kanila ay malayo sa katotohanan. Kaya, ano ang mga pinaka-karaniwang mga alamat?
1. Ang isang pulutong ng bitamina C ay protektahan ka mula sa sipon.
Katotohanan: Ang Vitamin C ay nagpapalakas ng immune system, ngunit hindi ka pinoprotektahan mula sa trangkaso.
2. Ang tao ay gumagamit lamang ng 10% ng utak.
Katotohanan: At sa katunayan, ang ilang mga lugar ng utak ng tao ay hindi pa rin alam, ngunit isang paraan o iba pa, ang bawat isa sa kanila ay gumaganap ng mahahalagang tungkulin.
3. Ang mas maraming tubig na iyong inumin kada araw, mas mabuti.
Katotohanan: Karamihan sa mga pagkain, lalo na ang mga prutas at gulay, ay naglalaman ng tubig. At kung ayaw mong uminom, hindi mo kailangan na mabagbag sa ordinaryong tubig - ito ay isang malaking pasan sa mga bato.
4. Buhok ay nagiging kulay-abo mula sa stress
Katotohanan: Hindi napatunayan ng mga siyentipiko na dahil sa isang nervous day, ang aming buhok ay naging kulay-abo. Ang lahat ng ito ay depende sa mga gene ng tao.
5. Ang kape ay nakakapinsala sa kalusugan.
Katotohanan: Ang isang pares ng mga tasa sa isang araw ng may lasa na inumin ay walang masamang pinsala, at sa kabaligtaran, mapapabuti nila ang iyong pangkalahatang kagalingan. At ang mga mahilig sa kape lamang ang dapat kontrolin ang dami ng kape na natupok, dahil ang sobrang pagkonsumo nito ay nagdaragdag ng excitability.
6. Ang pawis ay libre sa mga toxin.
Katotohanan: Salamat sa pawis ang ating katawan ay nalalamig. At tanging asin, tubig, electrolytes - ang tunay na komposisyon nito, at walang kinalaman sa mga toxin!
7. Ang pagbabasa sa madilim na ilaw ay nagpapahina sa iyong paningin.
Katotohanan: Lamang sa pamamagitan ng pagtingin sa araw o ang sinag mula sa isang laser ay talagang mapanganib mo ang mga mata. Sa mahihirap na pag-iilaw, lumalaki sila at napapagod sa mga ito, ngunit ang kanilang pangitain ay malinaw na hindi nagdurusa.
8. Pagkagising ng isang baliw ay mapanganib!
Katotohanan: May mga legends na parang pagkabalisa ng isang baliw sa proseso ng isang paglalakbay sa gabi na nagbabanta sa kanya na may atake sa puso. Ito ay purong gawa-gawa! Ngunit gayon pa man, mas mahusay na maingat na ilagay ang sleepwalker sa kama.
9. Ang alkohol ay may kapansanan sa mga selulang utak.
Katotohanan: Sa ilalim ng impluwensiya ng alak, ang aktibidad ng utak ay bahagyang pinabagal. Ang malakas na mga inumin ay sumira sa mga nag-uugnay na mga selula, ngunit ang ating utak ay nakapagbago.
10. Itim na tsokolate at acne
Katotohanan: Ang mga dahilan kung bakit nangyayari ang acne ay maaaring maging masa, kabilang ang mga pampaganda, mataas na kahalumigmigan at pagpapawis.
11. Ang mga sariwang gulay, berries at prutas ay malusog kaysa sa frozen na mga.
Katotohanan: Ang pagkaing sariwa, pagkakaroon ng iba sa mga istante ng supermarket sa loob ng mahabang panahon, ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Sa ice cream, ang lahat ng mga bitamina at mineral ay nai-save, ngunit lamang sa mga na kamakailan kinuha ang mga ito mula sa mga kama at ilagay ang mga ito sa freezer.
12. Coffee paghihirap
Katotohanan: Ang isang tao ay nagiging matino lamang kapag ang alak ay ganap na inalis mula sa kanyang katawan, at ang caffeine ay nagdadaya lamang sa utak.
13. Ang computer ay ang unang kaaway para sa mga mata.
Katotohanan: Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang radiation mula sa mga monitor ay ganap na hindi nakakapinsala sa mata ng tao at napakaliit.
14. Ang asukal sa asukal, hindi katulad ng puti, ay mas kapaki-pakinabang.
Katotohanan: Iyon puti, na kayumanggi asukal katawan ang nakikita ng pantay. Ang pagkakaiba lamang ay ang kulay ng kayumanggi ay nagbibigay sa mga pulot, kung saan ang pinakamaliit na halaga ng bitamina para sa iyong katawan.
15. Ang pag-inom ng asukal ay nagiging sobrang aktibo sa mga bata.
Katotohanan: Ang mga bata ay likas na hyperactive, hindi alintana kung kumain sila ng asukal o hindi.
16. Kapag ang pagputol ng iyong ngipin, mahalaga ang kalidad, hindi bilang ng beses.
Katotohanan: Huwag sikaping linlangin ang iyong sarili! Ang mga dentista ay nagkakaisa sa tanong na ang mga ngipin ay dapat na malinis nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw - pagkatapos ng almusal at bago ang oras ng pagtulog.
17. Ang kanser ay walang problema
Katotohanan: Ang Oncology ay higit sa 150 uri ng mga tumor na may mga lokasyon sa iba't ibang bahagi ng katawan, at ang bawat isa sa kanila ay nangangailangan ng sarili nitong paraan ng paggamot. Samakatuwid, ang isang partikular na gamot sa kanser ay hindi maaaring maging isang priori.
18. Sugar - ang pangunahing sanhi ng karies
Katotohanan: Narito ang dahilan ay hindi napakarami sa asukal gaya sa tagal ng pagkilos nito sa enamel ng ngipin. Samakatuwid, ang isang piraso ng tsokolate ay mas nakakapinsala kaysa sa mahabang proseso ng pagtamasa ng kendi. Ngunit kung agad mong banlawan ang bibig!
19. Ang pagsipsip ng ice cream na may malamig ay magpapalala sa sakit
Katotohanan: Ang mga produkto ng dairy ay hindi nagtataas ng produksyon ng uhog. Sa kabilang banda, aliwin ang lalamunan at magbigay ng lakas upang labanan ang karaniwang sipon. Ito ay isang katunayan na napatunayan ng mga siyentipiko.
20. Bigyan ng kagustuhan ang mga pagkain na mababa ang taba.
Katotohanan: Ang isa pang panlilinlang sa marketing. Sa katunayan, ang mga skimmed na produkto sa halip na natural na malusog na taba ay nagbibigay ng lasa ng mga artipisyal na additives, sweeteners at flavors.
21. Linisin ang iyong mga tainga gamit ang koton ng cotton.
Katotohanan: Ang mga tip ng Q ay hindi ligtas para sa pagdinig, habang itinutulak nila ang asupre kahit na mas malalim.
22. Nagpainit ang alak
Katotohanan: Hindi ito mainit, ngunit pinalawak ang aming mga vessel, na lumilikha ng instant sensation of warmth, na mabilis na dumadaan.
23. Ang isang malamig na shower ay makakatulong sa iyo upang maging matino.
Katotohanan: Hindi ito makakatulong! Bilang karagdagan, ang panganib ng hypothermia ay nagdaragdag. Ang tanging remedyo ay oras.
24. Mga produkto ng pag-aalaga ng buhok ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok
Katotohanan: Ang mga bahagi ng baras ng buhok ay mga patay na selula ng protina. Sa panahon kung bakit ang buhok ay hindi na-update sa prinsipyo.Ang pansamantalang air conditioner ay pansamantalang ginagawa itong mas malambot at malasutla.
25. Mula sa taba pagkain makakuha ng taba
Katotohanan: Huwag pagod sa pag-uulit ng ginintuang panuntunan - hindi tungkol sa taba, ngunit tungkol sa dami ng calories na kinakain. Bukod pa rito, ipinakita ng mga eksperimento na ang mga diyeta na may sapat na paggamit ng malusog na taba ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang at pagbutihin ang iyong kalusugan.
26. Hindi isinama ng mga produktong pang-organiko ang mga pestisidyo.
Katotohanan: Kapag lumalagong diumano'y mga organic na prutas at gulay, pinahihintulutan itong patabain ang mga ito ng mga espesyal na kemikal, na, kung inabuso, nagiging sanhi ng mas malaking pinsala sa kapaligiran kaysa sa mga sintetiko.
27. Ang mga antibiotics ay maaaring gamutin ang malamig
Katotohanan: Ang mga antibiotic ay pumatay ng bakterya, hindi mga virus. Ang lamig ay katulad lamang ng sakit na viral
28. Sa mga ugat ng asul na dugo
Katotohanan: Ang mga veins, na nagniningning sa balat, ay tila sa amin asul, ngunit ang dugo ay walang kinalaman sa! Depende sa oxygen saturation, maaari itong madilim na pula o maliwanag na pula.
29. Mula sa madalas na pag-aahit ang mga bristle ay lumalaki nang mas mabilis at mas makapal.
Katotohanan: Ang mga dulo ng regrown buhok ay mas makitid kaysa sa mga pinagmulan. Samakatuwid, pagkatapos ng pag-ahit ng buhok ay lalong lumalalim. At ang kapal ng kanilang ugat ay tapat at ganap na nakasalalay sa mga gene, at hindi sa dami ng pag-ahit.
30. Ang almusal ay ang pinakamahalagang prinsipyo ng tamang nutrisyon.
Katotohanan: Mahalaga ang bilang ng mga paparating na calories sa katawan at isang balanseng diyeta para sa buong araw.
31. Mag-ingat! Ang mga itlog ay may kolesterol
Katotohanan: Walang pakundangan na paninirang-puri ng isang mahalagang produkto! Ang mga itlog ay isang kamalig ng mga antioxidant, bitamina at hindi nakakapinsalang kolesterol.
32. Ang hindi sinasadya na gum ay hindi natutunaw ng hindi bababa sa 5 taon.
Katotohanan: Oo, ang chewing gum ay hindi hinihigop ng katawan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na sa loob nito ay magtatagal ng mahabang panahon. Ang sistema ng pagtunaw ay hindi gumamit ng recycle, ngunit ipinapakita ito sa orihinal na anyo nito.
33. Kapag nakikipag-ugnay sa toads, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng warts.
Katotohanan: Ang kalupaan sa balat ng toads ay sanhi ng mga glandula sa servikal na rehiyon. Kaya ang mitolohiya ng warts ay walang kabuluhan. Lumilitaw ang mga ito dahil sa mga virus.
34. Ang stress ay mapanganib sa hypertension.
Katotohanan: Malakas ang stress ng stress. Hindi pagkakatulog, mahihirap na pagkain at maraming alak - ang mga ito ang pangunahing sanhi ng sakit!
35. Huwag mag-crunch finger, nagbabanta ito sa sakit sa buto!
Katotohanan: Nitrogen escapes habang sumali sa joints. Ang proseso ay ganap na ligtas.
36. Ang mga lalaki ay nag-iisip tungkol sa sex tuwing 7 segundo.
Katotohanan: Malamang, ang kathang-isip na ito ay isang pagmamalabis ng katotohanang itinatag ng Kinsey Institute - 55% ng mga lalaki ang dumadalo sa sekswal na fantasies araw-araw.
37. Ang atake sa puso ay sinamahan ng matinding sakit.
Katotohanan: hindi napapansin ng isang tao ang 50% ng mga pag-atake. Ngunit kahit na ang sakit na ito ay hindi matalim - ito ay kahawig ng heartburn, sakit ng ngipin o isang hindi kanais-nais na pang-amoy sa kamay.
38. Ang honey ay mas malusog kaysa sa regular na asukal.
Katotohanan: Natuklasan ng agham na ang pulot ay may parehong epekto bilang mais syrup. Gayunpaman, ang mga produkto ng kendi ay naglalaman ng mas maraming asukal, samakatuwid, mas nakakapinsala at calorie.
39. Ang gene, dahil kung saan ang buhok ay nakakakuha ng pulang kulay, halos nawala
Katotohanan: Ang gene na ito ay umuurong at upang mawala ito magpakailanman, ang lahat ng mga tagapagdala nito ay dapat mamatay, na hindi naiwan ang mga inapo.
40. Ang kasarian bago ang kompetisyon ay nakakaapekto sa resulta hindi sa pinakamainam na paraan.
Katotohanan: Hindi napakaraming enerhiya ang ginugol sa sex. At kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tao, maaari pa rin niyang i-play para sa kanilang kapakinabangan, at ang testosterone ay tumutulong dito.
41. Halos-oras na paglangoy pagkatapos ng pagkain ay nagpapalaki ng kulog
Katotohanan: Walang katibayan upang bigyang-katwiran ang alamat na ito. Ang mga pinagmulan nito ay lumitaw noong 1911 mula sa mga tagubilin para sa mga boy scout.
42. Ang regular na almusal ay nag-aambag sa epektibong pagbaba ng timbang.
Katotohanan: Kakulangan ng almusal ay hindi ang ugat na sanhi ng nakuha ng timbang. Ang mahalaga ay kung paano regular at kung ano ang eksaktong kumain ka para sa almusal at sa panahon ng araw.
43. Ang bawat site sa wika ay may pananagutan para sa isang iba't ibang mga pandama ng panlasa.
Katotohanan: Upang palayasin ang gawa-gawa, ito ay sapat na upang ilagay ang asukal sa iba't ibang mga zone ng dila. Ang pakiramdam ay palaging nararamdaman.
Ang teorya na ito ay lumitaw matapos ang isang hindi tamang pagsasalin ng materyal ng Aleman na siyentipiko Hanig.Sa kanyang artikulong "Sa psychophysics ng sensations ng lasa," ang katotohanan ay ang bawat seksyon ng wika ay may sarili nitong antas ng pang-unawa ng lasa.
44. Upang protektahan ang katawan kapag nakakain ang mga nakakalason na sangkap ay maaaring magsuka
Katotohanan: Mukhang nakakumbinsi, ngunit hindi ka dapat gumawa ng mabilis na mga desisyon, kundi pumunta sa isang doktor. Pagkatapos ng lahat, ang lason ay karaniwang alkaline at kadalasang acidic sa kalikasan. Ang aming tiyan ay puno ng mga acids at mas madali para sa pagtagumpayan ang isang banyagang sangkap, hindi katulad ng baga at lalamunan sa pagsusuka.
45. Ang katawan ng tao na may madalas na paggamit ng mga antibiotics ay nagiging immune sa kanila.
Katotohanan: Hindi ito ang katawan ng tao na gumagawa ng pagtutol sa iba't ibang antibiotics, ngunit bakterya.
46. Sa mga pampublikong palikuran, nakakaapekto sa pagkuha ng impeksiyon.
Katotohanan: Isa pang di-makatwirang istorya ng katakutan. Ang tatlong pangunahing sanhi ng impeksiyon ay sex, genes, blood transfusions.
47. Walang kasindak-sindak tungkol sa mga sugat na pagdila.
Katotohanan: Tiyak, sa pamamagitan ng pagputol ng isang daliri, agad mo itong itatali. Ang aksyon ay hindi lamang walang kabuluhan, kundi pati na rin hindi ligtas - ang mga microbes mula sa bunganga ng bibig ay direktang pumasok sa sugat.
48. Pagkiling mo ang iyong ulo, ititigil mo ang dugo mula sa ilong
Katotohanan: Ito ay isang mapanganib na pagkakamali! Sa kasong ito, ang dumudugo ay pupunta sa lalamunan, na nagiging sanhi ng isang tukso na pinabalik. Ito ay kinakailangan upang i-hold ang ilong, nakahilig bahagyang pasulong.
49. Kumain madalas at bahagyang.
Katotohanan: Isang pahayag na kontrobersyal. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ay hindi dapat sa isang pare-pareho ang proseso ng digesting pagkain. Ang isang sapat na pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay nagpapahintulot sa mga cell na i-clear ang kanilang sarili ng mga produkto ng pagkabulok. Iyon ang dahilan kung bakit ang pansamantalang pag-aayuno ay kapaki-pakinabang.
50. Gatas strengthens buto.
Katotohanan: Ito ay isang mahabang panahon na pinaghihinalaang gawa-gawa. Ipinakita ng mga siyentipiko na walang kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng gatas at ng lakas ng mga buto at mga joints. Sa kabaligtaran, ang mas matatanda na makuha namin, ang mga mas kaunting mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na kasama sa iyong diyeta, at ang mga atom ay dapat na ganap na itapon.
51. Iwasan ang 3-minutong pagluluto ng cereal
Katotohanan: Mas mahusay na maiwasan ang asukal sa kanilang komposisyon. At ang naproseso na siryal ay ganap na ligtas para sa iyong pigura. Ang pangunahing bagay ay malaman ang iyong pamantayan.
52. Isang mansanas sa isang araw - at nalilimutan mo ang tungkol sa mga doktor
Katotohanan: Ang Apple ay isang kamalig ng mga bitamina at hibla, ngunit hindi isang panlunas sa lahat para sa lahat ng karamdaman.
53. Gluten - isang direktang ruta sa labis na katabaan.
Katotohanan: Ang kathang-isip na ito ay may katuturan kung ang isang tao ay walang pasubali at hindi nakokontrol na hindi lamang kumakain ng tinapay kasama ng tinapay, kundi pati na rin ng iba pang simpleng carbohydrates. Kaya huwag matakot ng gluten, kung mayroon kang tamang diyeta!
54. Gupitin sa paggamit ng puspos na taba.
Katotohanan: Ang wastong pagkonsumo ng mga produkto ng karne, mantikilya at keso ay hindi lamang hindi nakakapinsala, kundi nagpapababa rin sa antas ng "masamang" kolesterol.
Konklusyon
Maniwala ka lamang sa mga katotohanan at prinsipyo na talagang napatunayan sa agham bilang isang resulta ng maraming pag-aaral at eksperimento. Kung hindi man, maaari mong sundin ang lahat ng iyong buhay hindi kaya ang tamang "malusog na pamumuhay."
